Μία ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα πιό όμορφο σώμα και φυσικά να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Έτσι θα απαλλαγείτε και από τα περιττά κιλά και θα φύγει και το περιττό λίπος.
Πάμε να δούμε ποιές τροφές απαγορεύεται να τρώτε, εάν θέλετε να διώξετε το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα:
1) Τηγανιτά
2) Ζάχαρη (γενικά τα γλυκά)
3) Κόκκινο κρέας
4) Αλκοόλ
5) Κονσερβοποιημένες τροφές
6) Το πολύ αλάτι, το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να φαινόμαστε παχύτεροι και να φαίνεται περισσότερο η κυτταρίτιδα.
7) Διάφορες σάλτσες
8) Έτοιμο φαγητό (fast food)
Οι τροφές που επιτρέπετα να τρώτε και βοηθούν πολύ στο να χάσετε το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα:
1) Φρούτα
2) Λαχανικά
3) Πολύ νερό
4) Κοτόπουλο
5) Ψάρι
6) Φυσικοί χυμοί (χωρίς ζάχαρη)
7) Καφές
Αφού είπαμε κάποια παραδείγματα για τις τροφές που κάνουν καλό για να χάσετε το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα (θα αναφερθούμε σε επόμενο άρθο πιό αναλυτικά), πάμε να δούμε τι άλλο πρέπει να κάνετε.
Πρώτον: Μία καλή διατροφή, με την κατάλληλη θερμιδική πρόσληψη, ανάλογα τον σωματότυπο του καθενός.
Δεύτερον: Περισσότερες σωματικές δραστηριότητες (π.χ. αντί να πάτε με το ασανσέρ, να πηγαίνετε από τις σκάλες, κάπου που δεν χρειάζεται να πάρετε ένα αυτοκίνητο ή μεταφορικό μέσο, να πηγαίνετε με τα πόδια, κάντε δουλειές στο σπίτι).
Τρίτον: Κάντε ειδικές ασκήσεις και συστηματικά, ώστε να αποκτήσετε καλύτερο σώμα και να έχουν οι μυς σας ένα ωραίο σχήμα.
Ελπίζουμε να πήρατε μία ιδέα για το πως θα πρέπει να κινηθείτε για να χάσετε το τοπικό πάχος, εύκολα και υγιεινά.
Προσοχή: Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε το γιατρό.
