Χάσε λίπος ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα!

Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά! Τι είναι όμως πιο σημαντικό; Να χάσεις υγρά και μύες ή να χάσεις λίπος; Ο Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιος ετοίμασε ένα πρόγραμμα διατροφής που εντοπίζει το λίπος και το εξαφανίζει! Μια δίαιτα για να δεις τη διαφορά στα ρούχα σου πριν καλά καλά προλάβεις να ανέβεις στη ζυγαριά. Και το πιο σημαντικό; Χωρίς να πεινάσεις... Ακολούθησε...

Συνέχεια ...

Βατόμουρα, τα θαυματουργά

Στις μέρες μας, πολλές μελέτες και έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με τις καρδιακές παθήσεις, αλλά και με την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου. Εντούτοις, πολλοί άνθρωποι σε διάφορες χώρες, δεν καταναλώνουν ούτε την ελάχιστη συνιστώμενη ποσότητα των 5 φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Την διατροφική αυτή έλλειψη όμως, έρχονται καλύψουν τα διαφόρων ειδών,...

Συνέχεια ...

Η κακή πλευρά του... καλού φαγητού!

Τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, οι σαλάτες ή η σοκολάτα θεωρούνται υγιεινές επιλογές που θωρακίζουν τον οργανισμό μας απέναντι σε δεκάδες παθήσεις. Είναι, όμως, πάντα έτσι; Δυστυχώς, όχι! Αν δεν είμαστε προσεκτικοί με τα υγιεινά τρόφιμα, μπορεί να «ακυρώσουμε» τις ευεργετικές τους ιδιότητες ή ακόμη και να τα μετατρέψουμε σε επικίνδυνες επιλογές για την υγεία μας. Σας παραθέτουμε ένα απλό παράδειγμα:...

Συνέχεια ...

Πώς η διατροφή σας καταστρέφει το μεταβολισμό σας και ποιά τρόφιμα αυξάνουν το Μεταβολικό Ρυθμό

Ο μεταβολισμός μπορεί απλά να περιγραφεί ως η ποσότητα της ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα για να κάψει τα τρόφιμα που έχετε φάει. Ο μεταβολισμός είναι σταθερός, δεν σταματά ποτέ, μόνο επιβραδύνεται ή επιταχύνεται σύμφωνα με τις ενδείξεις που δίνονται μέσα από την πρόσληψη της τροφής. Ενώ η πραγματική μεταβολική διαδικασία αποτελείται από χιλιάδες χημικές αντιδράσεις, η διαδικασία είναι πολύ...

Συνέχεια ...

Μην τρώτε σαν "γουρούνια"!

Στα περισσότερα από τα άρθρα που έχω γράψει, αναφέρομαι στο πως θα  και βάρος γρήγορα. Αυτό εκτός από εφικτό είναι και δύσκολο. Τι θέλω να πω με αυτό; Μου στέλνουν μηνύματα κάποιοι και με ρωτάνε, γιατί δεν κατάφεραν να χάσουν 5 κιλά σε 10 μέρες τρώγοντας απλά υγιεινά. Εδώ είναι το κλειδί. Το να φας μόνο υγιεινές τροφές δεν είναι αρκετό, το θέμα είναι η ποσότητα του φαγητού. Για παράδειγμα,...

Συνέχεια ...

Πως να αποτοξινώσετε το σώμα σας - Το κλειδί για καλύτερη υγεία!

Το σώμα μας δέχεται καθημερινά πολλές τοξίνες από διάφορες τροφές και οτιδήποτε πίνουμε, ακόμα και τον αέρα που αναπνέουμε. Παρακάτω υπάρχουν 10 τρόποι για να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση του σώματος. Η άσκηση από πολλούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο για αιώνες και η διατροφή με θρεπτικές ουσίες, πέρα από την αποτοξίνωση, βοηθάει στη βελτιστοποίηση της υγείας και στην αποφυγή πολλών ασθενειών. Πώς...

Συνέχεια ...

Περισσότερες συμβουλές για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά!

Το λίπος που μαζεύεται στην κοιλιακή περιοχή ονομάζεται σπλαχνικό λίπος, γνωστό στους περισσότερους από εμάς ως λίπος της κοιλιάς. Δεν έχει σημασία αν ο σωματότυπός μας είναι μεγάλος ή μικρός, το να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς όμως, είναι μια επίπονη διαδικασία για όλους μας. Το έχω πει πάλι ότι το λίπος στην κοιλιά είναι επικίνδυνο για την υγεία. Όσο περισσότερο λίπος της κοιλιάς έχετε, τόσο...

Συνέχεια ...

Λειτουργούν πραγματικά οι διάσημες δίαιτες;

Λαμβάνοντας υπόψη το τεράστιο ενδιαφέρον στην κοινωνία μας για την απώλεια βάρους και την αύξηση της παχυσαρκίας, ένα σημαντικό ερώτημα πρέπει να απαντηθεί είναι εάν δημοφιλείς δίαιτες έχουν αποτέλεσμα. Πρώτον είναι σημαντικό να διαχωριστούν τα βραχυπρόθεσμα από τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Υπάρχουν πολλές γνωστές δίαιτες στην αγορά, που βοηθούν στην απώλεια βάρους περισσότερο από τα βραχυπρόθεσμα...

Συνέχεια ...

Επιταχύνεται το μεταβολισμό σας με τις παρακάτω τροφές...

Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να ξεκινήσουμε μια δίαιτα, συνήθως δεν νιώθουμε και τόσο καλά για όλα αυτά τα αγαπημένα τρόφιμα που πρέπει να θυσιάσουμε. Ωστόσο, πολύ λίγοι γνωρίζουν ότι τα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά ή η σοκολάτα μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια του βάρους, να σας κρατάνε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να σας βοηθήσουν να έχετε ένα επίπεδο στομάχι. 5 τροφές έκπληξη για...

Συνέχεια ...

Ποιές τροφές είναι φάρμακα για τον οργανισμό και μειώνουν το βάρος;

Η απώλεια του λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα. Οι περισσότεροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η έντονη σωματική άσκηση και μια ισορροπημένη και προσεκτική διατροφή είναι ο μόνος τρόπος για να χάσουμε το βάρος για πάντα. Ωστόσο, οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα γρήγορους τρόπους για να το πετύχουν. Χρησιμοποιώντας την καύση λίπους είναι σίγουρα πιο εύκολη από ό, τι οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο μαζί με μια...

Συνέχεια ...